Du möchtest nach der Schwangerschaft und auch als Mami wieder etwas für dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden tun? Dann ist Rückbildungsyoga dafür ideal! Du kommst wieder in Form, hast gleichzeitig Raum für Entspannung und kannst deine Batterien wieder aufladen. Nach einer Lektion Rückbildungsyoga gehst du frisch gestärkt und zufrieden nach Hause zu deinen Liebsten.

 

Inhalte

  • Muskeln aufbauen (Beckenboden, Bauch, Rumpf)
  • Straffung des Bindegewebes (Faszien)
  • Babypfunde wegtrainieren
  • Neue Kraft tanken
  • Entspannung und Gelassenheit (wieder)finden
  • Informationen zur Anatomie des Körpers und Tipps zu beckenboden- und rückenschonendem Verhalten im Alltag
  • Austausch mit anderen Mamis

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig, Teilnahme jederzeit nach der Schwangerschaft möglich. Wir empfehlen jedoch frühestens 1 Monat nach der Geburt. Jede Frau ist herzlich willkommen und wird individuell betreut.

 

Der Kurs findet OHNE und MIT Baby statt.

Daten OHNE Baby 4x freitags 19:30-20:30 Uhr: 28.02. / 06.03. / 27.03. / 17.04.
Daten MIT Baby 3x freitags 15:45-16:45 Uhr: 13.03. / 03.04. / 24.04.

 

 

Kosten: CHF 190.- (sind am Anfang zu begleichen, eine Bestätigung wird ausgestellt)

 

 

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmerinnen statt.

Einstieg auch nach Kursbeginn noch möglich.

 

Für die Anmeldung und/oder Fragen stehe ich jederzeit zur Verfügung.

Mobile:    079 728 83 14 (Whatsapp, SMS, Anruf/Combox)

Mail:        anjulie.olivia@gmail.com